L'IFS (Internal Family Systems), développé dans les années 1990 par Richard Schwartz, est une approche thérapeutique systémique centrée sur les "parties" ou sous-personnalités qui composent le monde intérieur. Schwartz a observé que ces parties, parfois sources de comportements inadaptés ou d'émotions intenses, s'apaisent lorsqu'elles se sentent entendues et en sécurité.
Le modèle conçoit le Self comme un centre doté de qualités naturelles (confiance, ouverture, compassion) capable de guider et réorganiser ce système intérieur. Le rôle du thérapeute est alors d'accompagner la personne vers son Self, qui devient le véritable « capitaine » de son équilibre psychique.
Les trois principes fondateurs de l'IFS :
La multiplicité intérieure
Chaque être humain est constitué de différentes sous-personnalités ou "parties" qui forment ensemble notre famille intérieure.
La systémie intra-personnelle
Ces parties fonctionnent comme une équipe : elles peuvent coopérer, entrer en conflit ou se protéger les unes les autres selon une organisation complexe. Elles interagissent aussi avec les parties des personnes autour de nous, ce qui permet de mieux comprendre les dynamiques relationnelles. L'IFS offre ainsi un outil précieux pour résoudre les conflits internes comme externes.
La présence du Self
Au-delà des parties, il existe en chacun de nous un "Self" : notre essence authentique, source de sagesse et de compassion. Cet espace bienveillant est porteur de repos et de guérison pour l'ensemble du système intérieur.
Découvrez l'approche IFS à travers cette vidéo explicative qui vous aidera à mieux comprendre cette méthode thérapeutique innovante.
*Pour en savoir plus sur l'IFS : https://ifs-association.com/
